"El Adviento como un tiempo de despertar de conciencia emocional". Por Alejandra Morales

El adviento como un tiempo para despertar nuestra conciencia emocional

El Adviento es mucho más que la antesala de la Navidad. Es un tiempo de espera, de preparación interior, de introspección y de silencio consciente.  Como ya sabemos para la religión católica el Adviento es un tiempo litúrgico de espera, de preparación y de esperanza, que invita a los creyentes a disponerse interiormente para la llegada de Jesús. No es una espera pasiva, sino una actitud activa del corazón y de transformación interior.  Tomando esta perspectiva y mas allá de la religión que comulguemos, en medio del ritmo acelerado de fin de año, el Adviento nos invita a detenernos, mirar hacia adentro y preguntarnos: ¿Qué está pasando en mi mundo emocional?¿Cómo es estado este año emocionalmente?

🕯️ Adviento y emociones: la espera que nutre 

La espera propia de este tiempo espiritual no esta hecha solo de ansiedad o impaciencia como suele suceder en cualquier espera. Para muchas personas, este tiempo despierta emociones placenteras y nutritivas como la ilusión, la ternura, la esperanza, la gratitud y el deseo de encuentro. Son emociones que nos reconfortan, nos conectan con nuestra historia, con la espiritualidad de la propia vida y que dan sentido a este tiempo de Adviento.   Desde la mirada de la ecología emocional, estas emociones pueden entenderse como recursos internos renovables que conviene cuidar y "regar" no solo en esta época sino durante todo el año. Así como aprendemos a preservar el entorno natural, también estamos llamados a preservar nuestro entorno emocional, evitando la sobrecarga, el ruido interno y las exigencias excesivas que empobrecen nuestro bienestar.  El Adviento nos ofrece un espacio simbólico para reconocer estas emociones sin juzgarlas, entendiendo que cada una tiene un mensaje que escuchar. Nos invita a generar un clima emocional mas sano donde no se trate de negar o evitar las  emociones displacenteras sino integrarlas con amor  y conciencia, favoreciendo un equilibrio emocional más profundo. 

🌈 La conciencia emocional como camino interior

La conciencia emocional implica identificar, nombrar y comprender nuestras emociones. No se trata de controlar-evitar lo que sentimos, sino de habitar nuestra conciencia emocional con presencia, respeto  y amabilidad.

En este sentido, el Adviento se convierte en una oportunidad para:

• Reconocer emociones que solemos postergar durante el año.

• Aceptar tanto la alegría como el cansancio o la tristeza.

• Escuchar las necesidades que nuestras emociones revelan.

•       Conectarnos con el agradecimiento después de un año vivido.   y   
•       Fortalecemos  vínculos que tenemos quizás desatendidos.

✨ Adviento como práctica emocional consciente

Cada vela encendida  en esta etapa de Adviento ( si seguís la tradición) puede simbolizar una emoción reconocida. Cada momento de silencio, una oportunidad para escucharnos. El Adviento nos recuerda que la transformación comienza en nuestro interior, cuando nos permitimos sentir con conciencia y elegir respuestas más alineadas con nuestro bienestar.

🎄 Un cierre para el corazón

Prepararnos para la Navidad no es solo decorar el hogar, sino también ordenar el corazón. Cultivar la conciencia emocional y permitirnos sentir, ponerlo en palabras y expresarlo. El counseling acompaña procesos, que quizás en estos tiempos, se vuelven más duros ya sea por la pérdida de un ser querido o por conflictos familiares o por los cierres que cada año impone....

Que este Adviento sea un tiempo de pausa, de escucha y de crecimiento interior. Y por sobre todo de espacio fértil: un espacio donde la conciencia emocional y la esperanza se encuentren, recordándonos que todo proceso de cambio comienza con la confianza en tu propia capacidad humana de crecer, y de vivir fieles a tu voz interior. 

🌼.....Te dejo citas que inspiraron este artículo que decidí escribir. Ojalá sean inspiradoras para tu transitar en en esta época de Adviento. ....

"La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar." 

" Lo que más necesitamos es ser escuchados y comprendidos".

" Cada persona posee los recursos necesarios para crecer y desarrollar su potencial".

" Pero María guardaba todas las cosas, meditándolas en su Corazón". ( Lucas 2:19)

 "Dejemos que la luz del Adviento ilumine nuestro interior. Para vivir desde la alegría, la reconciliación y la gratitud". 

 Las bienaventuranzas" (Mateo 5:3-12)

Clr. Alejandra Morales 

Ma. en Educación y Ecología Emocional