A tus 50, ¿Cómo convivis con las emociones?. Por Clr Alejandra Morales

A tus 50, 

¿Cómo convivís con las emociones?

A diferencia de la infancia y de  la adolescencia donde las emociones se viven con más libertad, en la adultez solemos reprimir, disimular o racionalizar lo que sentimos porque venimos, en general, de una educación tradicional  y conservadora.

La adultez viene cargada de responsabilidades, expectativas, mandatos y rutinas. No hay mucho tiempo para expresar lo que se siente. Durante esta etapa se prioriza más el hacer sobre el sentir. El foco esta puesto en cumplir, en sostener, en resolver, en generar.... El ser adulto puede solo, y debe estar bien para responder a lo que la sociedad o familia le impone. Y así se van acumulando emociones que no se procesan, se tapan o se niegan. "Lo que no se expresa con palabras, se expresa con síntomas" ( Alice Miller)

¿Te sentís identificado con esta idea?

Las emociones no se van. Más allá de que son reacciones ante un estímulo que duran no más de 90 segundos, quedan en el cuerpo, se filtran en el insomnio, en el estrés, en los dolores de cuello, cabeza y estómago, por ejemplo. O simplemente se silencian hasta que pasa algo y estalla el cuerpo. Esto puede ser en forma de enfermedad, de crisis, de perdida....

¿Cómo lo procesas vos?

Las emociones que más frecuentemente sentimos son: la ansiedad, la culpa, la ira, la tristeza, la alegría, la gratitud, la compasión, la ternura...

Ser adulto no es dejar de llorar, es saber por qué lloramos( Anónimo)

¿Qué emoción está más presente en vos?

Las emociones son como una brújula que nos guían y nos muestran lo que necesitamos, lo que nos duele. Negarlas no nos vuelve mejores o más fuertes sino que nos lleva a estar desconectados de nuestro eje principal: de nosotros mismos.

¿Cuán conectado/a estas con vos mismo/a?

Reconectar con las emociones en esta etapa es una manera de auto cuidarnos. Es permitirnos estar presentes con lo que nos pasa. Es reconocernos vulnerables, auténticos y vivos. Por sobre todo es darnos la posibilidad de ser más libres y genuinos dejando de vivir en automático. Por lo general, ya tenemos un recorrido laboral y familiar hecho y podemos comenzar a respirar otros aires.... no te parece?

Vivimos en una cultura que nos enseña a funcionar, no a sentir. ( Laura Gutman)

Para esto es necesario desaprender viejos mandatos. Es decirle “no” a conceptos heredados, concebidos o adquiridos que ya no tienen la misma fuerza que tenían antes en nosotros y darnos la libertad experiencial de aceptarnos así como somos, como estamos, y permitirnos expresar lo que deseamos desde un lugar más favorable. Esto es trabajar en nuestro bienestar emocional.  Es como sentir sin culpa, llorar sin miedo, reír sin permiso,.... no te parece?

Y ¿Cómo es para vos esta Libertad Emocional que te invito a repensar?

¿Qué nos puede pasar? ¿Será que el deber ser pierde fuerza, que la autoexigencia baja, que se resignifican los momentos y en especial las pérdidas? ¿Será que, por sobre todo, se valora más el presente?

Para terminar, llegar a esta etapa de los 50... no significa tener ya todo aprendido. Al contrario: puede ser un gran momento para empezar a elegir conscientemente cómo queremos vivir, sentir, qué clase de vínculos queremos profundizar y cuáles dejar en el camino.  Es una etapa para volver a uno mismo. Es el tiempo para sacarse los trajes que ya no nos quedan cómodos..... y poder reconectarnos profundamente con nuestras emociones; y así estar más en eje con lo que sentimos, pensamos y deseamos hacer.

🌱Alejandra Morales