Cualquier Semejanza con la Realidad, ¿ Será Coincidencia? Por Alejandra Morales

CUALQUIER SEMEJANZA CON LA REALIDAD, 
¿SERÁ COINCIDENCIA?

En un mundo cada vez más acelerado y conectado, las emociones juegan un papel fundamental en cómo nos relacionamos con nosotros  y con los demás. 

La conciencia emocional como primer eslabón dentro de las competencias emocionales  es una  herramienta muy poderosa que nos permite navegar por la complejidad de nuestras relaciones, construir vínculos más sólidos y vivir de manera más plena.


                    

                        

                                                                      Cómic 1 

Cuando hablamos de conciencia emocional hablamos de la capacidad que todos tenemos de reconocer, entender y gestionar nuestras propias emociones. Esto implica estar atentos a lo que sentimos, sin juzgarlo ni reprimirlo, a lo que pensamos y a como actuamos. Por ejemplo, si te sentís mal en el trabajo, la conciencia emocional te permite identificar esa emoción, entender el origen de ese malestar y decidir cómo actuar. 

Sin conciencia emocional es fácil que las emociones nos dominen y nos hagan quizás reaccionar de manera impulsiva, agresiva, hiriente, y hasta desubicada. En cambio, si vamos poco a poco siendo conscientes de lo que sentimos, reconociéndolo en nosotros, podremos manejar esa o esas emociones de manera más saludable. Al principio quizás no nos sea tan fácil, pero poco a poco lo lograremos. Luego podremos hacer lo mismo con la emoción que transiten otras personas como, por ejemplo, nuestros hijos.

Pensemos un minuto en  la situación del cómic 1 . Si Pepe puede darse cuenta qué  emoción y sentimiento esta sintiendo puede decidir cómo continuar con lo que le esta pasando. Puede tomar mejores decisiones, pausar y cambiar esos pensamientos negativos por positivos, o quedarse en eso que siente un ratito para su autoconocimiento... en fin... el que decide será él, no su emoción-sentimiento y pensamiento. Al tener cada día más conciencia emocional, podemos ponerle nombre a lo que nos pasa, gestionarlo, y así sentirnos más libres y responsables al momento de actuar.  

                                     
 

                                                                   Cómic 2 

En el cómic 2 podemos ver lo importante que es educarnos emocionalmente partiendo del primer escalón: ¨ la conciencia emocional ¨ y cómo al hacerlo todos nuestros roles mejorarán en todos nuestros territorios. ¿Sabías que las emociones se contagian? ¿y que la práctica de una mejor conciencia emocional se educa? Esto ocurre desde antes de nacer. Ya desde la panza de mamá percibimos emociones que luego las iremos expresando en la relación con mamá, con papá, hermanos etc. De ahí, su importancia. Padres y madres que se educan emocionalmente son ¨INFLUENCERS¨ y facilitadores del bienestar individual, relacional y social de sus hijos. 

Volviendo al cómic 2, imaginemos un diálogo entre el padre y su hijo. El padre llega a casa visiblemente enojado, cansado, y ante la pregunta de su hijo acerca de qué le pasa, niega su emoción y se va a su cuarto.  Más tarde, el niño, al jugar con sus bloques se frustra, se enoja, se cansa cuando ve que no puede hacer la torre. La madre le pregunta qué le pasa y él se limita a no responder imitando a su padre.  El niño simplemente repite lo que vio. Luego el padre o madre se da cuenta de su error (conciencia emocional), y decide hablar con el niño explicándole que venia del trabajo cansado, enojado, y malhumorado, pero que no había dicho nada y  que muchas veces es difícil reconocer qué le pasa y compartirlo. El niño comprende y puede decir que él también estaba enojado y frustrado porque no le había salido la torre de bloques....  En fin... cadenas de emociones no comunicadas porque no se reconocen ni se expresan bien. Todos aprendemos por imitación y los niños aún más. Y todos hemos sido niños algún día con lo cual nosotros adultos ya tenemos esas conductas en nosotros de manera automática. 

 Si como adultos negamos lo que sentimos sólo nos hacemos mal y enseñamos a nuestros hijos a tapar lo que les pasa. En cambio, si reconocemos lo que sentimos, lo expresamos de manera sana, nos sentiremos mejor, y ayudaremos a nuestros hijos a hacerlo. Nuestras relaciones mejorarán, sufriremos menos, nos enfermaremos menos y podremos vivir más plenamente. 

Para terminar, el desafío es grande porque implica cambios y muchas veces cambiar asusta, lleva tiempo y energía.  Es re educarnos, re pensarnos y darle un espacio distinto "a nuestras emociones". A mayor conciencia, menos problemas. A mayor conciencia, más libertad. A mayor conciencia, más congruencia entre lo que sentimos, pensamos y hacemos. A mayor conciencia emocional, mayor bienestar diario.                                                                                                   

                                                                                                    Clr.Alejandra Morales 💚

💚 Regalo de preguntas 💚  

💚¿Te reconoces en alguno de estos cómics ?
💚¿Qué emociones te cuestan expresar y de qué manera podes modelar una gestión emocional más saludable para vos y los tuyos? 
💚¿Cuándo fue la ultima vez que ayudaste a tu hijo/a a ponerle nombre a lo que le pasaba? ¿Cómo lo hiciste?
💚¿Qué haces cuando te sentís triste, enojado o irascible?
💚¿Qué aprendizaje te deja  este artículo?

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Con mucho gusto, te escucho y  te leo.